Comment vaincre ses peurs

Nous avons tous des peurs. Tout le monde est différent, mais nous en avons tous. Que ce soit une peur d’entreprendre, une peur des hauteurs, une peur de gagner ou de perdre. Ne pensez pas que toutes ces personnes que vous voyez dans les médias : célébrités, hommes d’affaires à succès, sportifs, etc… n’ont pas peur.

Ce qui fait la différence entre une personne qui réussit et une personne « normale », c’est la façon dont vous réagissez face à vos peurs ; ou quand vous les évitez.

Le problème d’avoir des peurs et de ne pas les surmonter n’est pas qu’elles existent ; la peur est très importante, c’est ce qui vous protège dans des situations de stress extrême ou de danger. C’est un mécanisme naturel qui permet la préservation de l’espèce humaine. Le problème est qu’elle vous bloque et vous empêche de grandir. C’est pourquoi nous avons beaucoup travaillé sur des techniques qui s’appellent les « Brain Hacks » (piratage de cerveau) : cela vous aide à surmonter vos peurs et à continuer de grandir.

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1- Débarrassez-vous de votre négativité

Il est important de vous ressaisir avant d’affronter une peur. Nous avons laissé plusieurs astuces que nous offrons et utilisons avec nos clients dans d’autres articles, parce qu’il est très important de comprendre que les peurs se produisent dans votre tête. Si vous avez la tête froide et positive : vous êtes sur le point de la surmonter.

2- Comprendre sa peur et l’accepter

La peur existe pour nous protéger, elle n’est ni mauvaise ni bonne. C’est un outil qui nous aide à prendre de meilleures décisions. Elle n’est pas conçue pour nous garder inactifs, mais plutôt pour nous aider à agir de manière à créer les résultats dont nous avons besoin et que nous voulons sans prendre de risques que nous ne pouvons pas nous permettre. Acceptez la peur comme une instruction et laissez-la guider vos actions, mais pas de les contrôler.

3- Mettez-vous dans la peau de quelqu’un qui a réussi à le faire

Je pense toujours la même chose quand j’ai une peur.

1. Qui a fait cette chose que j’ai peur de faire ?
2. Si vous avez pu le faire, alors moi aussi.

Les gens pensent souvent que chaque être humain est unique alors qu’en réalité ce n’est pas le cas. Le monde partage les mêmes peurs, les mêmes pensées, les mêmes goûts, vous n’êtes pas le seul à faire quelque chose, dire quelque chose ou penser quelque chose. Lorsque vous comprenez cela, se débarrasser d’une peur de plus est un pas de plus vers être quelqu’un de différent et d’unique.

4- Comprendre la source de la peur

Nous avons réussi à aider des clients à surmonter leurs peurs dans le passé en les analysant de manière critique. Nous essayons d’identifier la source de leur peur pour analyser la réalité du problème. Nous avons récemment pu lancer un canal youtube d’un client qui commencé à faire des vidéos et de se projeter au public, surmontant ainsi sa peur du jugement des autres. Lorsque nous avons identifié sa peur, nous avons pu constater que la source était déraisonnable. Il ne pourrait jamais être aimé de tout le monde, donc il allait se concentrer sur ceux qui écoutent, comprennent et qui se soucient de son message.

De même, comme directeur chez Solution Succès lorsque je suis confronté à un défi ou à une peur dans mon entreprise, je cherche la racine du problème, et en l’identifiant et en l’analysant de manière critique, je suis capable de surmonter le défi et de réaliser ce à quoi je me suis engagé.

5- Faites-le simplement

Cela semble simple, mais plus vite vous finissez de faire ce qui vous fait peur, plus vite c’est fini et vous pouvez passer à autre chose. La plupart de l’anxiété et de la peur proviennent de l’anticipation, pas de l’activité elle-même. Si vous stressez pour quelque chose qui ne s’est pas encore produit, vous stressez deux fois plus que vous ne le devriez. Arrêtez d’y penser trop, et faites-le immédiatement. Lorsque vous aurez terminé et que tout s’est bien passé, vous vous rendrez compte que vous pouvez le refaire sans avoir peur.

6- Persévérance

Si vous n’avez pas réussi à affronter votre peur dès le premier essai, continuez d’essayer jusqu’à ce que vous y parveniez. La persévérance est très importante pour tout entrepreneur en affaires, mais elle est également importante pour quiconque travaille à surmonter sa peur.

7- Obtenir de l’aide

Si vous avez besoin de quelqu’un pour vous aider, n’ayez pas peur de demander. Il y a des peurs qui nécessitent un soutien affectif ou émotionnel de la part d’un ami, d’un inconnu, d’un proche ou d’un collègue pour y faire face avec courage. Si vous pensez qu’il pourrait être utile d’en parler à quelqu’un, demandez-lui.

8- Visualisez le pire scénario

Il est important de se poser une question : quel est le pire qui puisse arriver ? Je peux vous assurer que dans 98% des cas, la réponse mettra tout en perspective et vous vous rendrez compte que le pire ne représente rien de si terrible.

 

Il existe d’autres « astuces » pour vous débarrasser de votre peur, mais celles qui ont généralement le mieux fonctionné pour nos clients, ma famille et moi-même sont celles-ci.